Hamilelikte Gaz Problemi (Gaz Sancısı Ve Gaz Sıkışması) Yaşayanlar Ne Yapmalıdır?

En sık karşılaşılan problemlerden biri de hamilelik sırasında yaşanan gaz sancısının düzeyi her bünyede farklılık göstermektedir. Bazı gebe olan kadınlar da ise şişkinlik ve karın ağrısı şiddetli olabilir. Hamilelik sırasında gaz sorunları; gebelik hormonu yani progesteronun, genişlemiş rahmin ve mide sistemine uyguladığı basınç nedeniyle sindirim sistemindeki değişiklikler yaşanmasından kaynaklanabilmektedir.

 Bu nedenle hamile kadınların günlük yaşamlarını etkileyen oldukça can sıkıcı olan sorunlardan bir tanesidir. Birçok gebelikte özellikle ilk aylarda gaz ağrısından şikayet edilmektedir. Bu durumlarda gaz ağrısı için çeşitli önlemler alınmalı ve anne ve bebek sağlığı ve rahatlığı için uygun koşullar yaratılmalıdır.

 En Sık Karşılaşılan Problemlerden Biri De Hamilelikte Gaz Sancısıdır

 O an yapılabilecek en pratik çözüm ise stresten uzak durmak, ılık su ile rahatlatıcı bir duş almak ve ayaklarınız yukarıda olacak şekilde dinlenmek hem anneyi hem de bebeği iyileştirecektir. Çeşitli yiyecek ve içeceklerin neden olduğu gaz sancısı çoğu zaman da hareketsizlik nedeniyle de oluşmaktadır. Bebek doğduktan sonra bağırsak gelişimi halen devam etmektedir.

 Şişkinlik, havanın yutulmasından kaynaklanabilmektedir. Ağızdan bir kısmı çıkarılırken bir kısmı ise bireyin bağırsaklarına geçmektedir. Bağırsak gazı, ağırlıklı olarak yenilebilir yiyeceklerin bağırsak bakterileri tarafından parçalanmasıyla üretilmektedir. 

 Gebelikte Yaşanan Gaz Problemleri İçin Öneriler 

 Annenin hamileyken yaşadığı gaz ağrıları bebeği etkilemez. Gaza neden olan gıdalardan hamilelikte kaçınılması gerekmektedir. Lahana, brokoli, karnabahar, soğan, fasulye, karbonhidrat içeren içecekler ve meyve suları gibi besinler, kuzu eti, kuruyemiş, şeftali gibi meyveler, süt ve süt ürünleri gaza neden olan besinler arasındadır.

 Yağlı ve kızarmış yiyecekler yemekten kaçının. Bu besinler sindirilebilirliği daha zor olduğu için gaz probleminizin daha da artmasına neden olabilmektedir. İçeriğinde yapay tatlandırıcıların bulunduğu ürünler hamile olunan süreçte tüketilmemelidir. Çünkü bu ürünler ishale ve gaz problemlerini tetiklemektedir. 

 Önerilere Uyularak Sorunlar Azaltılabilir

 Besinleri yavaş yemeye ve iyice çiğnemeye özen göstermelisiniz. Bu şekilde yemek yerken daha az hava alınmasını sağlamaktadır. Kıyafet tercihlerinizde rahat ve bol kesimleri tercih etmelisiniz. Bol bol su içmek yaşanılan gaz ve kabızlık problemlerinin azalmasına yardımcı olacaktır. Sürekli aynı pozisyonda oturmak ya da uyumak yerine hafif yürüyüşler yapılabilir.