×
Hamilelikte gebe annelerin canı çilek istemektedir. Bu da devamında acaba hamileyken çilek yenir mi? Çileğin faydaları ya da zararları nelerdir? Bebek için sakıncalı mı sorusu anne adayları tarafından çokça sorulur.
Uzmanlar yaz meyvesi olan çileğin faydalarını saymakla bitiremiyor. Ama bir de şunu ekliyorlar. Çok fazla tüketmemeyi ve alerjisi olanların daha dikkatli olmasını. Gebelikte çilek yemek hem anne hem de bebek için faydalı olacaktır. Çilek annelerin güzelliğini ve cilt sağlığını korurken, bebeğinde beyin ve kemik gelişimine katkı sağlamaktadır. Ayrıca çilek aşermek korkulacak bir durum değildir.
Hamileyken Çilek Reçeli
Çilek reçelinin faydalı mı yoksa zararlı mı olduğuna konusunda ise, öncelikle çilek reçelinin çok şekerli olduğunu ve hamile annenin şeker dengesini bozabileceğini unutmamak gerekir. Çilek bulunamadığı zamanlar da iştahını bastıracak kadar da reçel yenilir mi evet yenir ama tüketimi aşırıya kaçmamak şartıyla. Doğal olması tercih edilendir.
Ayrıca yoğurt ile çileğin karıştırılarak yenmesi hamile annelere iyi gelir. Böylece anneler doğal bir tatlı tüketmiş olur. Hem de bir gebelik ara öğünü yapmış olur. Alerjisi olamayan anne adayları günlük olarak 200 gr kadar yiyebilirler. Hamilelik düzenli ve yeteri kadar besin tüketimini gerektirir.
Tek Başına Öğün
Çileğin içinde bulunan protein, yağ, lif, sodyum, potasyum, kalsiyum, A ve C vitaminleri ile demir hamile anne ve bebek sağlığını korur ve geliştirir. Yani çilek yemek çok önemlidir. Doktorunuz ve uzmanların fikrini de alarak yemek en doğrusudur. Hamilelikte bazen çilek size tek bir öğün olarak da yetebilir.
Işşıl Hamile Dünyası © 2024 Tüm Hakları Saklıdır.
0
)
English
عربي
