ماذا يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل الغاز (ألم الغازات وانحشار الغازات) أثناء الحمل؟

واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا هي أن مستوى آلام الغازات أثناء الحمل يختلف من شخص لآخر. قد تعاني بعض النساء الحوامل من انتفاخ شديد وألم في البطن. مشاكل الغازات أثناء الحمل. قد ينتج عن تغيرات في الجهاز الهضمي بسبب الضغط الذي يمارسه هرمون الحمل والبروجسترون وتضخم الرحم والجهاز الهضمي.

لهذا السبب فهي من أكثر المشاكل المزعجة التي تؤثر على الحياة اليومية للمرأة الحامل. تشكو العديد من حالات الحمل من آلام الغازات ، خاصة في الأشهر الأولى. في هذه الحالات ، يجب اتخاذ احتياطات مختلفة لألم الغازات وتهيئة الظروف المناسبة لصحة وراحة الأم والطفل.

من أكثر المشاكل شيوعًا ألم الغازات أثناء الحمل

الحل الأكثر عملية الذي يمكن القيام به في تلك اللحظة هو تجنب الإجهاد ، والاستحمام المريح بالماء الدافئ والراحة مع رفع قدميك ، وسوف يتعافى كل من الأم والطفل. غالبًا ما يحدث ألم الغاز الناجم عن الأطعمة والمشروبات المختلفة أيضًا بسبب قلة النشاط. يستمر نمو الأمعاء بعد ولادة الطفل.

يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب ابتلاع الهواء. بينما يتم إزالة جزء منه من الفم ، يمر البعض الآخر إلى أمعاء الفرد. ينتج غاز الأمعاء بشكل أساسي عن طريق تحلل بكتيريا الأمعاء للأطعمة الصالحة للأكل.

اقتراحات لمشاكل الغازات أثناء الحمل

آلام الغازات التي تعاني منها الأم أثناء الحمل لا تؤثر على الجنين. يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات أثناء الحمل. الأطعمة مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والبصل والفول والمشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات وعصائر الفاكهة ولحم الضأن والمكسرات والفواكه مثل الخوخ والحليب ومنتجات الألبان من بين الأطعمة التي تسبب الغازات.

تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية. نظرًا لأن هذه الأطعمة أكثر صعوبة في الهضم ، فقد تتسبب في زيادة مشكلة الغازات لديك. يجب عدم تناول المنتجات التي تحتوي على مواد تحلية صناعية أثناء الحمل. لأن هذه المنتجات تسبب الإسهال ومشاكل الغاز.

يمكن تقليل المشاكل باتباع الاقتراحات

يجب أن تكون حريصًا على تناول الأطعمة ببطء ومضغها جيدًا. وبهذه الطريقة ، فإنه يوفر كمية أقل من الهواء أثناء تناول الطعام. يجب أن تفضل قصات مريحة وفضفاضة في تفضيلات ملابسك. شرب الكثير من الماء سيساعد في تقليل مشاكل الغازات والإمساك. يمكن القيام بالمشي الخفيف بدلاً من الجلوس أو النوم في نفس الوضع طوال الوقت.

18.01.2024