×
إن عملية الحمل عملية صعبة للغاية وتحتاج إلى عناية. لا يمكن القيام بالعديد من المواقف قبل الحمل أثناء الحمل. لتنمية الأم والطفل ، يجب الانتباه إلى التغذية والحركة.
ما الذي يجب مراعاته أثناء الحمل؟
عادة ما يكتمل نمو أعضاء الجنين في رحم الأم في غضون الأسبوع الثاني عشر. لذلك ، فإن الأشهر الثلاثة الأولى حتى الأسبوع الثاني عشر تعتبر أكثر فترات الحمل خطورة وحساسية. في هذه العملية ، يكون الطفل منفتحًا جدًا على جميع العوامل الخارجية.
أثناء الحمل ، يجب إعطاء أهمية كبيرة للراحة.
يجب على الأمهات الحوامل عدم رفع الأثقال.
يجب الانتباه إلى التغذية المنتظمة أثناء الحمل. يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
يجب تقليل استهلاك الأطعمة السكرية والمالحة أثناء الحمل.
وضعية النوم مهمة جدا. يجب أن تنام الأم بالطريقة نفسها التي تنام بها براحة قبل الشهر السابع. ومع ذلك ، بعد الشهر السابع ، ينبغي الحرص على الاستلقاء على الجانب الأيسر. والسبب أنه أريح عودة الدم إلى القلب. يتم تقليل الضغط على الشريان الرئيسي ، أي الشريان الأورطي. وإلا فإنه قد يتسبب في انقباض أنفاس الأم بسبب ضغط الطفل.
يتسبب الماء الساخن في تمدد أوردة الأم. لهذا السبب ، لا ينبغي أن توجد في أماكن مثل الحمامات الساخنة والساونا. الحمام الدافئ مثالي.
يجب الاهتمام بالمشي وممارسة الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة بانتظام تقلل مشاكل النوم.
زيادة الوزن المثالية أثناء الحمل هي 9 كيلوغرامات. زيادة الوزن التي تزيد عن تسعة أرطال يمكن أن تسبب بعض المشاكل. من المفيد الانتباه إلى زيادة الوزن.
لا ينصح بالسفر بالحافلة للأمهات الحوامل. سيكون من المفيد اللجوء إلى بدائل أخرى حيث ستكون مناطق حركتهم محدودة.
مادة مادة أشياء يجب القيام بها أثناء الحمل
لا ينبغي صبغ الشعر.
يجب التقليل من التدخين وتعاطي الكحول ، ويجب الحرص على عدم استخدامها على الإطلاق.
لا يجوز تناول الدواء بدون استشارة الطبيب.
يفضل الحليب المبستر ومنتجات الألبان أثناء الحمل. مادة موجودة في منتجات الألبان غير المبسترة تسبب الولادة المبكرة.
يجب تقليل استهلاك منتجات اللحوم النيئة مثل السلامي والسجق والأطعمة المعلبة.
يجب توخي الحذر في الوظائف التي تتطلب أعباء عمل ثقيلة أو وظائف تنظيف.
يجب على المرء الابتعاد عن الرياضات التي من المحتمل أن تصطدم بالبطن
18.01.2024
Işşıl Hamile Dünyası © 2024 جميع الحقوق محفوظة.
0
)
Türkçe
English
