تناول المأكولات البحرية مثل سمك الدنيس ، وسمك القاروس ، والأنشوجة ، والبونيتو ، والسلمون المرقط ، والكارب ، والسلمون أثناء الحمل؟ هل هو مفيد أم ضار؟

يجب على النساء تناول الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى أثناء الحمل. لأن الأسماك تساهم بشكل إيجابي في نمو مخ وأعصاب وعين الطفل في رحم الأم. من الضروري للطفل والأم الحامل لأن الأسماك تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. نظرًا لأن الأسماك مصدر جيد جدًا للبروتين الحيواني ، فهي من بين المجموعات الغذائية التي يجب تناولها أثناء الحمل. لذلك ، ليس من الضروري التفكير فيما إذا كان يؤكل أثناء الحمل أو ما إذا كان ضارًا خاصة للأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة.

كن حذرًا مع الأسماك المحتوية على الزئبق

يمكن القول إن النساء الحوامل على حق في القلق بشأن ما إذا كانت أنواع الأسماك مثل التونة والماكريل وسمك أبو سيف غير مواتية للطفل. لأن هذه الأصناف تحتوي على الكثير من الزئبق ويجب تجنبها أثناء الحمل. لأنه في حالة استهلاك الأسماك المحتوية على الزئبق ، تمتص المشيمة الزئبق ويضر بمخ الطفل وجهازه العصبي. في هذه الحالة ، بينما يتم استهلاك الأسماك من خلال النظر في فوائدها ، يجب معرفة أضرارها وتحقيق التوازن بين الربح والخسارة.

ما هي الأسماك التي يجب تفضيلها؟

عند الحمل ، من الضروري تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق. لا داعي للتفكير فيما إذا كان مفيدًا للأسماك مثل الأنشوجة ، والسلمون ، والحدوق ، والسلمون المرقط ، والسردين ، والبوري ، أو ما إذا كان يؤكل. لأن الأسماك توفر الكثير من الفوائد لنمو الطفل. ليس من الشائع اشتهاء الأسماك أثناء الحمل ، ولكن إذا حدث ذلك ، فإن الزئبق يكاد يكون معدومًا في أنواع الأسماك المدرجة.

18.01.2024