ما الذي لا يجب فعله في الأسابيع الأولى من الحمل؟ حركات يجب تجنبها أثناء الحمل ...

يمكن أن يكتمل نمو أعضاء الطفل في غضون اثني عشر أسبوعًا من الحمل. لهذا السبب ، فإن الأسابيع الاثني عشر الأولى من الحمل هي واحدة من أكثر المواقف حساسية من حيث صحة الطفل. لأن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عملية حساسة تتأثر بالعوامل الخارجية. في هذه العملية ، يمكن أن يسبب التورط في مرض خطير مشاكل مختلفة.

 لهذا السبب ، يجب تجنب المواقف التي قد تشكل خطورة مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي أثناء عملية الحمل. التغذية مهمة في جميع مراحل الحمل. التغذية أكثر أهمية ، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل. لأن الإخصاب والحمل يمكن أن يحدثا في هذه الفترة. من الضروري الابتعاد عن البيئات التي قد يتعرض فيها الإشعاع.

 يجب ألا تستخدم أي دواء دون استشارة طبيبك

 نقطة أخرى مهمة هي أنه لا يجب عليك استخدام أي دواء لا يوصي به طبيبك أثناء الحمل. لأنك قد تحتاجين إلى تناول أدوية مثل المضادات الحيوية أو حبوب الغثيان أو المسكنات أثناء عملية الحمل. يمكن لطبيبك أن يصف هذه الأدوية بطريقة لا تضر بك وبعملية نمو طفلك. يمكن للدواء الذي يكون مفيدًا لشخص آخر أثناء الحمل أن يسبب مشاكل مختلفة لك ولصحة طفلك.

 بمعنى آخر ، لا ينبغي استخدام المخدرات دون وعي. هذه العوامل لها أهمية كبيرة في الأسابيع الأولى من الحمل. في الأسابيع الأولى من الحمل ، من المهم حماية صحة الأم وكذلك صحة الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم تناول الأدوية التي تحتوي على مكملات فيتامين أ بكميات كبيرة.

 يجب تجنب المواقف التي يمكن أن تهدد صحتك

 يمكن أن تسبب بعض أنواع العدوى تشوهات مختلفة في الجنين ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لهذا السبب ، يجب إجراء الفحوصات اللازمة قبل الحمل أو أثناء الحمل المبكر ، وإذا أمكن ، يجب إجراء التطعيم قبل الحمل. لا تسبب نزلات البرد الشائعة في أشهر الشتاء الكثير من المشاكل الخطيرة.

 إذا لزم الأمر ، يمكن إجراء التطعيمات اللازمة لحماية المناعة. يمكن عمل لقاح التهاب الكبد B من أجل حماية صحة الأم والطفل ، يجب تجنب المواد الكيميائية قدر الإمكان أثناء الحمل. أثناء التنظيف لأغراض النظافة ، يجب عدم لمس مواد مثل المبيض والكحول ويجب عدم استخدامه مع الكريمات التي توضع على الجلد لإزالة الشعر.

 يجب عليك التحول إلى نظام غذائي أكثر طبيعية

 أثناء الحمل يجب تعليق صبغة الشعر خاصة من الأسابيع الأولى من الحمل لتجنبها. من الأسابيع الأولى من الحمل حتى آخر لحظة ، يجب عدم تناول الأطعمة الجاهزة للأكل التي تحتوي على مدة الصلاحية والمواد المضافة. نظرًا لأن هذه الأطعمة تحتوي على النترات ، فإنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة. يجب تجنب المواد الضارة مثل السجائر والكحول ويجب الحرص على شرب الكثير من الماء.

من أجل تحقيق التغذية الكافية والمتوازنة ، يجب إعطاء استهلاك الفاكهة والخضروات أهمية كبيرة. يجب تجنب الأماكن التي قد تتعرض للحرارة الشديدة والبرودة الشديدة. الكميات العالية من الكافيين في القهوة ضارة جدا للحوامل. لهذا السبب ، يمكن الحصول على كمية محدودة من الشرب دون المبالغة في ذلك. هذا لا يعني أن تناول الكثير من الطعام أمر صحي للمرأة الحامل.

 الأسابيع الأولى ذات أهمية كبيرة للنساء الحوامل

 يمكن أن تؤدي التغذية المفرطة إلى زيادة الوزن أكثر من الطبيعي. يمكن أن يهدد هذا الوضع صحة الأم والطفل. سيكون النظام الغذائي المناسب والمتوازن هو الأكثر صحة. لا ينبغي للمرأة الحامل ممارسة الرياضة دون استشارة المتخصصين. يمكن للأنشطة مثل المشي أو السباحة أن تساعد النساء الحوامل على النوم بشكل أفضل ، وبناء المرونة والمقاومة. أثناء الحمل ، يجب على الأم تجنب الوجبات التي تحتوي على الكثير من السكر والأطعمة الحلوة. يجب أن تبتعد عن المواقف التي تزيد من تكرار الغثيان. مع تقدم الحمل ، قد تصبح أنشطتك اليومية مثل الجلوس والوقوف أكثر صعوبة. للتعامل مع التعب ، يجب أن تتذكر أخذ فترات راحة قصيرة ولكن متكررة. الراحة مهمة جدًا أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن المشي دون إجبار نفسك يمكن أن يكون مفيدًا لك ولطفلك.