×
وكما هو معروف، تحتوي الأسماك على عناصر غذائية ذات فوائد عديدة، بما في ذلك أوميغا 3 وفيتامين ب والبروتينات. تناول الأسماك يجعل الجسم حذراً ضد الفيروسات والبكتيريا.
تنطبق فوائد السمك هذه أيضًا على النساء الحوامل. وخاصة النساء الحوامل لأول مرة متحمسات للبحث عما إذا كان بإمكانهن تناول السمك أثناء الحمل وما إذا كان مفيدًا أم ضارًا. لقد بحثنا لك وسنتحدث عما إذا كان من الطبيعي تناول السمك أثناء الحمل أو ما إذا كانت هناك أي أضرار.
فوائد السمك أثناء الحمل
● الإجابة الأكثر دقة على السؤال "هل يمكنك تناول السمك أثناء الحمل؟" هو أن السمك مفيد لنمو الطفل وتنمية الدماغ والذكاء.
● يجب على الأمهات الحوامل أن يضعن في اعتبارهن مسألة ما إذا كانت الأسماك ضارة بالطفل لأنها تحافظ على توازن مستوى الكوليسترول في الدم.
● كما أن الأسماك التي يمكن تناولها مع عظامها مهمة جداً خلال فترة الحمل لأنها غنية جداً بالكالسيوم.
● إذا تم تناول الأسماك أثناء الحمل، فإن عيون الطفل في الرحم ستكون أكثر صحة.
● وهو مصدر مهم للتغذية لتطوير الجهاز التنفسي العلوي للجنين.
هل يمكنك تناول التونة أثناء الحمل؟
بداية، لنبدأ بالسؤال الأول الذي يتبادر إلى ذهن الأمهات الحوامل أثناء الحمل: هل من الطبيعي اشتهاء التونة أثناء الحمل؟ بالطبع، قد يرغبون في ذلك، وهذا أمر طبيعي. ولكن استهلاكه لا ينبغي أن يكون مفرطا، مثل كل شيء آخر. ويوصي الخبراء بأن يفضل الناس الأسماك الأخرى، وخاصة تلك التي يتم تناولها مع العظام، بدلا من سمك التونة خلال فترة الحمل. والسبب في ذلك هو أن التونة تحتوي على الكثير من الزئبق، والاستهلاك المفرط للزئبق سيكون له عواقب سلبية على النمو العقلي للطفل.
أضرار تناول الأسماك المعلبة أثناء الحمل
مرة أخرى، مثلما أن تناول التونة العادية أمر محفوف بالمخاطر أثناء الحمل، فإن التونة المعلبة أكثر خطورة أيضًا. ويوصي الخبراء بتناول الأسماك الطازجة يوميا بدلا من ذلك. الأسماك المعلبة، مثل التونة العادية، تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وهو ضار أثناء الحمل.
07.01.2025
Işşıl Hamile Dünyası © 2025 جميع الحقوق محفوظة.
0
)
Türkçe
English
